Masticha a trávení se v posledních letech staly velmi sledovaným tématem. Lidé hledají přírodní způsoby, jak ulevit žaludku, zmírnit pálení žáhy, nadýmání nebo pocit těžkého břicha po jídle.
V roce 2025 byla publikována klinická studie, která poprvé srovnala účinky mastichy podávané ve formě kapslí, mastichové vody a období bez léčby. Studie ukázala, že masticha může výrazně podpořit správnou funkci trávicího systému, přičemž kapsle nejvíce snižovaly nadýmání a pálení žáhy a mastichová voda zlepšovala celkovou kvalitu života pacientů.
Co je masticha a proč se spojuje s podporou trávení
Masticha je přírodní pryskyřice řeckého stromu Pistacia lentiscus var. Chia, která se na ostrově Chios sklízí po staletí. Nejčastěji se používá při potížích se žaludkem – od nadýmání, přes tlak v žaludku až po celkové zklidnění zažívání. Moderní výzkumy potvrzují, že obsahuje látky s protizánětlivými, antimikrobiálními a antioxidačními účinky, které přímo ovlivňují sliznici trávicího traktu.
Klinická studie 2025: Jak masticha působí na trávení
Studie z roku 2025 zahrnovala 48 dospělých s opakovanými potížemi popisovanými jako funkční dyspepsie. Účastníci střídali tři režimy: užívání mastichy – kapslí, pití mastichové vody a období bez terapie. Tento model umožnil přesně změřit rozdíly v účincích jednotlivých forem mastichy. (Originál studie naleznete na https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S104366182500444X)
Hlavní zjištění studie
- výrazné zmírnění nadýmání a pocitu tlaku v žaludku
- snížení pálení žáhy a epigastrického pálení
- menší pocit plnosti po jídle
- úleva při říhání a plynatosti
- zlepšení subjektivní pohody a komfortu během dne
Ukázalo se, že masticha v kapslích účinkovala nejvíce na fyzické projevy – zejména pálení žáhy, tlak v epigastriu a nepříjemný pocit po jídle. Mastichová voda naopak excelovala v oblasti celkové pohody a méně zatěžovala citlivý žaludek.
Masticha a trávení: proč funguje
Masticha podporuje trávení díky kombinaci několika mechanismů:
- Protizánětlivý efekt – zklidňuje podrážděnou žaludeční sliznici.
- Antimikrobiální účinky – pomáhají udržet rovnováhu mikroorganismů.
- Antioxidanty – chrání buňky trávicího traktu před zátěží a stresem.
- Podpora střevního mikrobiomu – klíčová součást správného trávení.
Psychická a fyzická úleva: dvojí efekt mastichy
Studie ukázala také významné zlepšení psychické pohody, kterou účastníci často popisovali jako menší strach z jídla a snížené napětí související se žaludečními potížemi. Masticha tedy nepůsobí jen fyzicky – má přímý vliv i na celkovou kvalitu života.
Pro koho je masticha vhodná
- pro lidi s opakovaným nadýmáním a tlakem po jídle
- při pocitu těžkého žaludku po malém jídle
- při pálení žáhy a podrážděném žaludku
- pro ty, kdo preferují přírodní podporu trávení
- pro osoby se stresem spojeným se žaludečními potížemi
Jak mastichu užívat
Nejčastější doporučení je užívat mastichu v kapslích 2–3× denně před jídlem. Mastichová voda je vhodná pro citlivý žaludek nebo jako jemná podpora trávení během dne.
Závěr
Nová klinická studie z roku 2025 přinesla jasné vědecké důkazy o tom, že masticha může být účinným pomocníkem pro ty, kdo řeší potíže s trávením. Pokud hledáte přírodní způsob, jak zmírnit nadýmání, pálení žáhy nebo tlak v žaludku, stojí za to mastichu vyzkoušet.
Ano, klinická studie z roku 2025 potvrdila výrazné zlepšení u nadýmání, pálení žáhy, tlaku v žaludku i pocitu plnosti.
První úleva se může dostavit během několika dnů, plný efekt se obvykle projeví za 2–4 týdny pravidelného užívání.
Kompletně přírodní – jedná se o pryskyřici stromu Pistacia lentiscus var. Chia z ostrova Chios.
Denní dávka byla 1,4 g, což odpovídá 4 kapslím po 350 mg.
Účastníci užívali 2 kapsle půl hodiny před obědem a 2 kapsle půl hodiny před večeří.
Studie uvádí, že nedošlo k žádným hlášeným nežádoucím účinkům během užívání kapslí.
Ve studii byly použity mastichy (Pistacia lentiscus var. Chia) ve formě kapslí, přičemž každá kapsle obsahovala 350 mg čisté mastiha pryskyřice.
Konkrétně:
- Masticha je přírodní pryskyřice z Chios Pistacia lentiscus.
- Obsahuje terpeny (např. masticadienonic acid, isomasticadienonic acid), fenolické sloučeniny (např. vanilová a p-kumarová kyselina), fytosteroly, arabino-galaktan proteiny a přírodní polymery, dále stopové množství esenciálních olejů.
- Účinky jsou spojeny s antioxidanty, protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi, plus podporou rovnováhy střevní mikrobioty.
Varování: Masticha je doplněk stravy, není léčivem a nenahrazuje lékařskou péči ani předpis léků.